پیوندهای مفید
آمار
| تعداد نشریات | 30 |
| تعداد شماره‌ها | 467 |
| تعداد مقالات | 4,519 |
| تعداد مشاهده مقاله | 7,144,859 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 5,334,671 |
اثر دو برنامة تمرین مقاومتی یک جلسه‌ای با شدّت‌های مختلف بر میزان متابولیسم استراحت در پسران دانشجو | ||
| پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی | ||
| مقاله 9، دوره 6، شماره 11، تیر 1389، صفحه 93-106 اصل مقاله (263.45 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| نویسندگان | ||
| امیرحسین حقیقی1؛ داوود یگانه‌فر2؛ محمّدرضا حامدی‌نیا3 | ||
| 1استادیار دانشگاه تربیت معلّم سبزوار | ||
| 2کارشناس ارشد تربیت بدنی | ||
| 3دانشیار دانشگاه تربیت معلّم سبزوار | ||
| تاریخ دریافت: 17 شهریور 1388، تاریخ بازنگری: 08 اسفند 1391، تاریخ پذیرش: 02 خرداد 1389 | ||
| چکیده | ||
| چکیده هدف: این تحقیق با هدف مقایسه اثر دو برنامة تمرین مقاومتی یک جلسه ای با شدّت‌های مختلف بر میزان متابولیسم استراحت پسران دانشجو انجام شد. روش‌شناسی: تعداد 12 مرد دانشگاهی با میانگین‌های سن (1/1 ± 92/21 سال)، قد (55/4 ± 17/175سانتی متر) و وزن (5/7±74/69 کیلوگرم) به صورت داوطلبانه انتخاب شدند و به فاصله 13 روز در دو مرحله ورزش مقاومتی شرکت نمودند. در مرحلة اوّل، انجام 7 حرکت به صورت ست‌های استاندارد (3 ست، 12 تکرار و شدّت50% یک تکرار بیشینه) و در مرحلة دوم همین تعداد حرکات به صورت دایره‌ای (3 ست، 8 تکرار و شدّت 75% یک تکرار بیشینه) انجام شد. میزان متابولیسم استراحت در قبل و بعد از انجام تمرینات مقاومتی با شدّت 50% و 75% یک تکرار بیشینه (1RM)اندازه‌گیری شد. یافته‌ها: تحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون tهمبسته و T مستقل نشان داد که میزان RMR هر دو مرحله در فاصله 15 ساعت پس از ورزش نسبت به RMR روز قبل از ورزش افزایش قابل ملاحظه‌ای دارد. این افزایش در مرحلة شدّت 50%1RM معنی‌دار (02/0=P) و در مرحلة شدّت 75% 1RM غیر معنی‌دار (062/0=P) بود. مقادیر RER روز دوم نسبت به روز اوّل در هر دو مرحلة آزمون، کاهش معنی‌داری داشت (001/0= Pبرای مرحله50%1RM و 006/0= Pبرای مرحله 75%1RM). نتیجه‌گیری: می‌توان گفت انجام ورزش مقاومتی با شدّت 50 درصد از یک تکرار بیشینه باعث افزایش میزان متابولیسم استراحت شده و می‌توان از این شدّت برای برنامه‌های کاهش وزن استفاده نمود. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| واژه‌های کلیدی: تمرین مقاومتی؛ میزان متابولیسم استراحت؛ نسبت تبادل تنفّسی؛ کاهش وزن | ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 2,172 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 2,135 |
||