آمار
| تعداد نشریات | 28 |
| تعداد شماره‌ها | 426 |
| تعداد مقالات | 4,164 |
| تعداد مشاهده مقاله | 6,739,612 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 4,988,987 |
اثر شش هفته تمرین تاباتا بر برخی ویژگی‌های حرکتی و ترکیب بدن زنان بسکتبالسیت | ||
| پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی | ||
| دوره 19، شماره 37، فروردین 1402، صفحه 1-2 | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22080/jaep.2024.26160.2163 | ||
| نویسندگان | ||
| لیلا غزاله1؛ راضیه زمانی1؛ فاطمه شریفی* 2 | ||
| 1گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه الزهرا، تهران، ایران | ||
| 2دکتری فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه مازندران، بابلسر، ایران | ||
| تاریخ دریافت: 19 مهر 1402، تاریخ بازنگری: 04 دی 1402، تاریخ پذیرش: 15 بهمن 1402 | ||
| چکیده | ||
| اهداف: تمرینات با کیفیت بالا و حجم کمتر که بتواند پیشرفت سریع در آمادگی جسمانی و ترکیب بدن بسکتبالسیت‌ها هم‌زمان و در مدت زمان کمتری حاصل کند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. هدف پژوهش حاضر بررسی اثر شش هفته تمرین تاباتا بر برخی ویژگی‌های حرکتی و ترکیب بدن زنان بسکتبالسیت بود. روش‌ها: سی و دو زن بسکتبالیست نیمه‌حرفه‌ای داوطلب، به‌روش نمونه در‌دسترس انتخاب و بصورت تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند. آزمودنی‌ها برنامه تمرینی را به‌مدت شش هفته و سه جلسه در هفته اجرا کردند. گروه کنترل تنها تمرینات تخصصی بسکتبال و گروه تجربی علاوه بر تمرینات تخصصی، در پایان هر جلسه، 10 دقیقه تمرین به‌شیوه تاباتا (دو ست چهار دقیقه‌‌ای با دو دقیقه استراحت بین ست‌ها، هشت حرکت هر حرکت 20 ثانیه اجرا و 10 ثانیه استراحت) انجام دادند. قدرت، توان، سرعت، چابکی، درصد چربی بدن، شاخص توده بدن و دور کمر به دور باسن در دو مرحله پیش‌آزمون و پس‌آزمون در هر دو گروه مورد ارزیابی قرار گرفت. یافته‌ها: شش هفته تمرین تاباتا تأثیر معنی‌داری بر نمرات پس‌آزمون، قدرت (023/0 p=)، سرعت (010/0 p=)، درصد چربی بدن (021/0 p=) و نسبت دور کمر به دور باسن (013/0 p=) داشت. از طرفی تفاوت معنی‌داری بین دو گروه، در نمره‌های پس آزمون توان (926/0= p)، چابکی (277/0= p) و شاخص توده بدن (061/0= p) آزمودنی‌ها وجود نداشت. نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج پژوهش حاضر میتوان استفاده از تمرین تاباتا را به مربیان بسکتبال جهت افزایش قدرت، سرعت و کاهش درصد چربی بدن که در ورزش بسکتبال بسیار مهم هستند، پیشنهاد کرد. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| تمرین تاباتا؛ آمادگی جسمانی؛ ترکیب بدن؛ بسکتبال | ||
| عنوان مقاله [English] | ||
| The Effect of Six Weeks Tabata Training on Some Motor Characteristics and Body Composition of Female Basketball Players | ||
| نویسندگان [English] | ||
| Leila Ghazaleh1؛ Razieh Zamani1؛ Fatemeh Sharifi2 | ||
| 1Department of Sport Physiology, Faculty of Sport Sciences, University of Alzahra, Tehran, Iran | ||
| 2PhD, Exercise Physiology, Department of Sport Physiology, Faculty of Sport Sciences, University of Mazandaran, Babolsar, Iran. | ||
| چکیده [English] | ||
| Objectives: High-quality and less volume exercises that can achieve rapid progress in physical fitness and body composition of basketball players simultaneously and in shorter periods of time are of particular importance. This study intended to investigate the effect of Six Weeks Tabata training on some motor characteristics and body composition of female basketball players. Methods: Thirty-two female volunteer semi-professional basketball players were selected by the available sampling method and were randomly divided into two experimental and control groups. The subjects performed the exercise program for six weeks and three sessions per week. The control group only specialized basketball exercises and the experimental group, in addition to specialized activities, at the end of each session, did 10 minutes of Tabata training (two sets of four minutes with two minutes of rest between sets, eight movements of each movement, 20 seconds of performance and 10 seconds of rest). Both groups evaluated strength, power, speed, agility, body fat percentage, body mass index, and waist-to-hip ratio in the pre-test and post-test stages. Results: Tabata exercises had a significant effect on post-test scores, strength (p=0.023), speed (p=0.010), body fat percentage (p=0.021), and waist-to-hip ratio (p=0.013). There was no significant difference between the two groups in the post-test scores of power (p=0.926), agility (p=0.277), and body mass index (p=0.061) of the subjects. Conclusion: According to these results, the use of Tabata training can be suggested to basketball coaches to increase strength, and speed and reduce body fat percentage, which are very important in basketball. | ||
| کلیدواژه‌ها [English] | ||
| Tabata training, physical fitness, body composition, basketball | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 50 |
||